꾹꾹 다이어리

갱년기 여성의 내장지방, 왜 줄이기 어려울까요?젊었을 땐 하루만 덜먹어도 체중이 금방 줄었는데 나이가 들수록 살이 잘 빠지지 않아요.특히 뱃살은 줄기는커녕 자꾸 늘어만 가고요.갱년기에 접어들며 체지방이 늘고 근육량은 줄어드는 자연스러운 변화가 생기는데, 이게 바로 우리가 체중이나 체형 변화에 민감해지는 이유 중 하나랍니다.단순히 많이 먹어서 찌는 게 아니다?많은 분들이 "내가 너무 많이 먹었나?" 하고 생각하지만 사실 우리가 정말로 배고파서 먹는 생리적 식욕은 전체 식욕의 극히 일부라고 해요. 대부분은 스트레스를 받을 때 생기는 감정적 식욕, 쾌락적 식욕이 원인이라고 합니다.스트레스를 받으면 뇌에서 도파민과 엔돌핀이 분비되는데 우리는 이 호르몬을 빠르게 오릴 수 있는 단 음식이나 자극적인 음식으로 해소하..

여름철 장염, 저도 겪었어요증상부터 좋은 음식, 그리고 제가 실제로 먹은 것까지 날씨가 더워질수록 조심해야 하는 게 바로 장염이죠.저는 이번에 날생선을 먹고 나서 장염 증상이 시작됐는데요.진짜 예상도 못 했던 순간에 갑자기 아파서 당황했어요.오늘은 제가 겪은 장염 증상과 회복에 도움이 됐던 음식들을 정리해 보려고 해요.장염이란?장염은 말 그대로 장에 염증이 생긴 상태예요.대개는 바이러스나 세균에 감염되거나, 상한 음식 때문인데요.여름철에는 특히 식중독성 장염이 많다고 해요.날생선, 덜 익힌 고기, 오래된 음식, 오염된 물 등이 원인이 될 수 있죠.장염에 흔히 나타나는 증상들장염은 주로 바이러스나 세균이 원인이에요.특히 여름철에는 음식이 쉽게 상하다 보니 식중독성 장염이 많아져요.보통 아래와 같은 증상들이..

히알루론산 주사, 혈관에 들어가면 어떻게 될까?요즘 어깨 통증이 심해져서 이것저것 알아보던 중에 히알루론산 주사를 접하게 됐어요.관절에 주입하면 통증을 줄이는 데 도움이 된다고 해서 관심이 생겼는데 그러다 보니 자연스럽게 히알루론산에 대해 더 자세히 알아보게 되었죠.그런데 살펴보다 보니 이 주사가 잘못해서 혈관에 들어가면 위험할 수 있다는 이야기를 보고 조금 놀랐어요.그럼 혈관 안으로 들어가면 어떤 일이 생기는 걸까? 궁금해져서 정리해 보았습니다.혹시 저처럼 고민 중이신 분들이 있다면 참고가 되셨으면 해요. 히알루론산 주사란?히알루론산 주사는 피부나 관절 주변 조직에 주입해야 효과를 내는데요.만약 혈관 안으로 실수로 들어가게 되면 심각한 부작용이 생길 수 있습니다.대표적인 문제는 바로 혈관 폐쇄입니다. ..

요즘따라 몸이 자주 붓고 쉽게 피곤해지더라고요."왜 이렇게 몸이 무거운 걸까?" 싶어서 이것저것 찾아보다가 '알부민'이라는 단백질에 대해 알게 됐어요.평소보다 붓기가 심하고 피곤한 날이 많아졌다면, 혹시 알부민 수치를 확인해 본 적 있으신가요?알부민은 간에서 만들어지는 단백질로 간이나 신장 건강을 나타내는 중요한 지표이자 우리 몸의 균형을 지켜주는 아주 중요한 역할을 해요.오늘은 알부민의 기능부터, 저알부민의 원인과 증상, 단백뇨와의 관계, 수치를 높이는 방법과 주의 사항까지꼼꼼하게 정리해 봤어요.저처럼 요즘 부쩍 피로하고 붓는 증상이 자주 느껴진다면 꼭 한 번 참고해 보세요.알부민이란?알부민은 간에서 생성되는 단백질로, 혈액 속 단백질의 약 60%를 차지합니다. 작지만 하는 일이 정말 많아요!알부민의 ..