평소에 밥반찬으로 자주 먹는 연근효능을 알고 먹으면 더 건강해질 수 있어요.연근은 그냥 맛있어서 먹는 식재료가 아니더라고요.예전에는 그저 반찬으로만 생각했는데 하나씩 찾아보니 몸에 좋은 성분이 꽤 많았어요. 오늘은 연근의 효능과 부작용을 정리해 보려고 해요.연근이란?연근은 연꽃 뿌리로 오랫동안 인도와 아시아 요리의 주식이었던 다재다능한 음식입니다. 연근은 원통형이고 갈색입니다. 가로로 자르면 구멍이 있는 단면이 특징입니다. 보통 아삭아삭한 식감과 풍부한 영양소로 잘 알려져 있습니다. 포화 지방과 콜레스테롤 수치가 낮아 건강에 부담 없이 즐길 수 있는 식품입니다. 연근 효능 8가지1. 혈액 순환 촉진 연근에는 구리와 철분이 풍부하여 혈액 생성을 돕고 칼륨으로 혈압을 조절하며 탄닌은 혈액의 원활한 흐름을 돕..
