아보카도 오일, 정말 몸에 좋을까?올리브오일만큼 건강에 좋은 오일이 바로 아보카도 오일인데요.아보카도 오일이 몸에 좋다는 얘기는 많이 들어봤지만 정작 어떤 효능이 있는지는 저도 깊이 찾아보지 않았던 것 같아요.그래서 이번 기회에 아보카도 오일의 종류부터 건강 효능, 부작용까지 저화 함께 하나씩 알아보면 좋을 것 같아요.아보카도 오일이란?아보카도 오일은 우리가 먹는 실제 과일에서 나옵니다. 건강에 좋은 불포화지방산과 항산화 성분이 풍부합니다.아보카도 오일에는 정제된 것과 버진 두 가지 버전이 있습니다. 정제된 아보카도 오일은 가장 중성이며 고온에서 가열하고 필터링하여 불순물을 제거합니다. 발연점이 높아 튀김, 볶음 요리에 좋습니다. 버진 아보카도 오일은 저온 압착 방식으로 추출하고 더 강렬한 풍미가 있다는..
