산수유
산수유는 층층나무과의 낙엽교목인 산수유나무의 열매이다. 약간 따뜻한 성질에 신맛을 갖고 있으며 간과 신장을 보호하고 몸을 단단하게 한다.
산수유 효능
갱년기 증상 완화, 다이어트 효과
산수유에는 우리 몸에 지방이 쌓이지 않도록 억제하는 로가닌이라는 성분이 들어있다. 로가닌은 여성호르몬인 에스트로겐에 에스트라디움이라는 성분이 있는데 그 에스트라디움 성분의 수치를 배가 시킨다. 그러다 보니 지방 세포를 억제해주는 여성 호르몬이 높아져 갱년기 증상 완화에도 도움이 될 뿐더러 비만, 다이어트에도 효과가 좋다.
야뇨증, 요실금 증상 완화
산수유 특유의 신맛은 근육을 수축력을 높여주고 방광의 조절 능력을 향상시켜 아이들이 밤에 오줌을 지리는 증상인 야뇨증을 막아주고 노인들의 요실금 증상 완화에도 효과적이다.
생리기능 강화와 정력 증강
산수유는 허약한 콩팥의 생리기능 강화와 정력 증강을 기대할 수 있는 열매로 유명하다. 산수유를 장기간 섭취할 경우 몸이 가벼워짐을 느낄 수 있고, 과다한 정력소모로 인한 요통 및 무기력증에 도움이 되며 조로현상, 이명현상, 원기부족등에도 효능이 있다.
통증과 시린곳에 효과
수렴성 간장약으로 신장의 수기를 보강하고 남성의 정수를 풍부히 하여 정력을 유지하는데 효능이 탁월하고 성인남녀의 허리와 무릎 등의 통증 및 시린데에 효능이 높다.
고혈압, 관절염
고혈압을 예방하고 무릎의 통증을 완화시키는 등 관절염에도 효능이 있다.
감기 예방
산수유는 면역력을 강화시켜주어 감기 예방에 좋다.
시력보호
산수유에는 비타민A가 풍부하게 들어있어 시력을 보호해주고 눈에 쌓인 피로를 풀어주고 시력향상에 도움이 된다.
신장기능 강화
산수유에는 코르닌이 풍부하게 함유되어 있는데 코르닌은 부교감신경을 흥분시켜주는 효능이 있어 신장기능을 강화시켜 준다고 한다.
아토피 치료
산수유는 신장에 좋고 기를 보호해주기 때문에 가려움증 등의 아토피 치료, 피부질환에 도움을 준다.
산수유 하루 섭취량
산수유 하루 섭취량은 산수유 열매를 먹을 때는 반 움큼, 산수유 가루를 내서 먹을 때는 찻숟가락으로 세 숟가락 정도가 좋다.
산수유 부작용
산수유의 씨에는 독성 단백질인 코르닌과 렉틴 성분이 들어 있다. 이 성분들이 독극은 아니지만 혈구 세포를 응집시켜서 신장장애, 안구돌출, 위장 충혈, 설사 등의 부작용을 일으킬 수 있다. 산수유를 먹을 때는 꼭 씨를 제거하고 먹는것이 안전하다.
감기로 열이 나면서 오한 증상이 있는 경우, 또는 소변이 농축되어서 붉고 뻑뻑하며 통증이 심하고 나오지 않는 경우에는 섭취하는 않는것이 좋다. 또한 열이 많아 땀을 많이 흘리는 체질이나 비위 기능이 약해서 소화기능이 떨어지는 사람은 주의해서 복용해야 한다.