치즈 효능과 부작용 | 내 샐러드 레시피와 함께 알아보기요즘 건강한 식단에 관심이 많아지면서 샐러드를 자주 만들어 먹고 있어요.그중에서도 저는 모짜렐라 치즈를 넣어 먹는 걸 정말 좋아하는데요.부드럽고 고소한 풍미 덕분에 간단한 샐러드도 더 든든하고 맛있게 즐길 수 있거든요.치즈는 몸에 좋다는 이야기를 자주 듣지만 구체적으로 어떤 효능이 있고, 주의할 점은 무엇인지 궁금해서 이번에 한번 정리해 봤어요. 치즈의 주요 효능1. 풍부한 칼슘 공급치즈는 뼈와 치아 건강에 꼭 필요한 칼슘이 많이 들어 있어요. 꾸준히 섭취하면 골다공증 예방에 도움이 될 수 있답니다.2. 단백질 함량이 높아 근육 유지에 도움치즈는 양질의 단백질 공급원이라 근육 생성과 회복에 좋아요. 운동하는 분들이 특히 챙기면 좋겠죠?3. 프로바이..
