어깨 염증 예방과 완화에 좋은 음식 정리요즘 어깨가 자주 아파서 스트레칭도 하고 찜질도 해보고 있는데요.주변을 보니 어깨 통증으로 고생하시는 분들이 정말 많더라고요.오래 앉아서 컴퓨터 작업을 하거나 무심코 굽은 자세로 생활하다 보면 어깨 근육에 무리가 오고, 나이가 들수록 회복도 점점 더뎌지는 것 같아요. 그래서 저도 어깨 염증을 미리 예방하고 혹시 생긴 염증도 음식으로 완화해보고 싶어서 어깨 건강에 좋은 음식들을 정리해 봤어요. 육류 · 해산물 : 단백질과 항염 영양소의 보고● 연어 : 오메가-3 지방산이 풍부해서 염증을 줄이고 통증 완화에 효과적이에요.대체식품 : 참치, 고등어, 정어리, 아보카도, 호두 등도 오메가-3가 많아요.● 멸치 : 칼슘과 단백질이 풍부해서 관절과 인대 강화에 좋아요.● 계란..
