어릴 때 엄마가 "여자한테 좋다"라며 챙겨주셨던 쑥환이 있었어요.
배가 아플 때는 쑥찜질도 해주셨고요.
그땐 그냥 '뭔가 몸에 좋은 거겠지'하고 먹었는데 최근에 쑥라떼를 다시 마시면서 문득 "쑥은 여자한테 좋다고 하던데 그 효능 말고 또 다른 효능은 뭐가 있을까?" 하는 궁금증이 생기더라고요.
그래서 오늘은 어릴 적 기억 속의 쑥부터 요즘 건강 정보까지 쑥의 효능을 제대로 한 번 정리해 보려고 해요.
쑥은 언제가 제철일까?
쑥은 3월~5월까지가 가장 부드럽고 향이 진한 시기예요.
봄에 나는 어린 쑥은 질기지 않고 요리에 쓰기도 좋고, 말려 두면 1년 내내 쑥차나 쑥라떼로 활용할 수 있어요.
쑥 효능
1. 몸을 따뜻하게 해주는 성질
쑥은 따뜻한 성질을 가진 약초로 몸이 쉽게 차가워지는 분들에게 도움이 돼요.
특히 손발이 찬 사람이나 속이 냉한 분들께 유용해요.
2. 혈액순환 개선
쑥에는 비타민K와 철분이 포함되어 있어 혈액을 맑게 해주고, 혈액순환을 도와줘요.
체온이 낮거나 쉽게 피로한 분들에게 긍정적인 효과가 있어요.
3. 면역력 강화
쑥에 들어 있는 베타카로틴, 폴리페놀, 비타민C는 항산화 작용을 하며 체내 면역 시스템을 튼튼하게 해 줘요.
감기 예방이나 염증 완화에도 도움을 줄 수 있어요.
4. 소화 기능 개선
쑥의 치네올이라는 성분은 위액 분비를 도와 소화가 잘 안되거나 속이 더부룩할 때 편안하게 해주는 데 도움이 돼요.
5. 붓기 완화 & 다이어트 도움
쑥은 이뇨 작용을 도와 노폐물 배출을 촉진시켜요.
또한 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감을 주기 때문에 건강한 식단 조절 중에도 활용할 수 있어요.
6. 간 건강과 피로 해소
잦은 음주로 인한 간 기능 저하와 피로 회복에 도움이 돼요.
쑥 부작용
대체로 쑥은 안전한 식재료지만 체질에 따라 주의가 필요한 경우도 있어요.
● 쑥 알레르기가 있는 분은 복용을 피해야 해요.
● 쑥은 따뜻한 성질이기 때문에 열이 많은 체질이나 몸에 염증이 심한 분은 과용하지 않는 것이 좋아요.
● 임산부는 자궁 수축 가능성이 있으니 복용 전 전문가 상담이 필요해요.
● 지속적으로 복용하거나 환·차·뜸 등으로 사용할 때는 체질과 상태를 고려해야 해요.
왜 여성 건강에 쑥이 좋다고 할까?
쑥은 따뜻한 성질과 혈액순환을 돕는 성분 덕분에 여성들이 자주 겪는 냉증, 생리통, 자궁건강 문제에 도움을 준다고 전해져요.
또한 쑥에는 혈액을 맑게 하고 보충하는 여러 영양소가 풍부해 건강한 생리 주기를 유지하는 데 긍정적인 영향을 준답니다.
이런 이유로 오래전부터 여성 건강에 좋은 약초로 사랑받아 왔고 단군신화에서 곰이 쑥을 먹고 웅녀가 됐다는 이야기도 그 연관성을 상징적으로 보여줘요.
쑥라떼로 즐기는 건강한 습관
요즘은 쑥을 거부감 없이 즐길 수 있는 쑥라떼가 인기예요.
쑥가루에 따뜻한 우유나 두유를 넣고 꿀 한 스푼만 더하면 카페인 없이도 몸과 마음이 포근해지는 힐링 음료가 되거든요.
향긋하고 고소하면서 은은한 단맛까지 느껴져서 한 번 마시면 자주 찾게 되는 매력이 있어요.
마무리
어릴 땐 그저 "몸에 좋다니까 먹어야지"했던 쑥이 이제는 나를 위한 힐링 한 잔이 되어주는 게 신기해요.
이렇게 맛있고 몸에 좋은 쑥 라떼를 어릴 땐 왜 그렇게 안 먹으려 했을까요?
지금은 한 모금 마실 때마다 엄마가 저를 챙겨주던 마음까지 떠올라서 괜히 마음이 따뜻해지곤 해요.
건강한 식재료라는 게 단순히 영양소 때문만이 아니라 그 안에 담긴 정성과 기억 덕분이 아닐까 싶어요.
다들 쑥차나 쑥라떼 한 잔으로 속을 편안히 해보는 것도 좋을 것 같아요.
저도 다시 쑥을 가까이 두고 더 따뜻한 하루를 보내야겠어요:)